Ganzheitliche
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene und genussvolle Ernährung stärkt Körper und Seele. Ich begleite Sie gerne mit einem profunden Wissen zur Ernährung, individuell angepassten Empfehlungen bei Beschwerden und Gewichtsthemen. Dank meiner langjährigen Erfahrung erhalten Sie viele praktischen Tipps zur Umsetzung mit Lebensmittelauswahl, Menüplanung und Kochen. Es geht um umsetzbare gesunde Ernährungsgewohnheiten und nicht um Diäten.
„Die Nahrung dient dazu, die Gesundheit zu erhalten!“ (Dr. med. Georg Weidinger, westlicher Schulmediziner und TCM-Arzt)
Was wir essen, beeinflusst unsere Gesundheit, Vitalität, das Immunsystem, das Gedächtnis, die Organfunktionen und vieles mehr. Täglich laufen x Stoffwechselprozesse ab, die alle die notwendigen Makro- und Mikronährstoffe benötigen, beispielsweise Proteine und Vitamine. Mit einer ausgewogenen Ernährung, aus frischen qualitativ guten Lebensmitteln stärken wir den Körper und tun der Seele etwas Gutes.
Mit meinen Ausbildungen sowie langjähriger Erfahrung als Fachexpertin Ernährung und Ernährungsberaterin kann ich Sie umfassend beraten und begleiten. Ich gehe individuell auf ihre körperliche Konstitution, Anliegen, Beschwerden und Möglichkeiten ein. Die fachliche Basis sind einerseits die westliche Ernährungslehre zu Nährstoffen und die offiziellen Ernährungsempfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE, BLV) die auf frischen, saisonalen und regionalen Lebensmitteln basieren. Andererseits das naturheilkundliche Wissen mit der ganzheitlichen Betrachtungsweise zur Wärme- und Organwirkung von Lebensmitteln und Gerichten.
Coaching und Beratung bei Anliegen wie:
- Ich will mich mit natürlichen Lebensmitteln gesund ernähren, weiss aber nicht wie konkret umsetzen
- Eine ausgewogene Ernährung ohne Diät langfristig umzusetzen
- Flexitarisch, vegetarisch und vegan alle Nährstoffe bekommen
- Kinder- und Familienernährung
- Ausgewogene Ernährung im Alter- auf was besonders achten
- Gesund ein einfach essen bei Zeitmangel
Zum Beispiel bei Beschwerden wie
- Energie-, Konzentrationsmangel, Müdigkeit
- Abwehrschwäche, häufigen Infekten
- Nähr- oder Mineralstoffmangel (z.B. Eisen, Magnesium , Proteine)
- Übergewicht, Süssgelüste
- Untergewicht, Appetitlosigkeit
- Kälte- oder Hitzegefühlen (z.B. kalte Hände und Füsse)
- Wechseljahrbeschwerden
- Verdauungsstörungen, Magen- und Darmproblemen
- Prävention (z.B. Krebs, Demenz, Herz-Kreislauf, Diabetes, Alter)
- Lebensmittelunverträglichkeiten (z.B. Fruktose, Laktose, Histamin)
- Schlafstörungen
Bei Krankheiten wenden Sie sich bitte an einer Ernährungsberaterin FH oder SVDE.
Termine nach Vereinbarung, nach dem Ersttermin auch online möglich. Siehe Konditionen.
Konditionen
Preise:
Cranio-Sacral-Therapie (aktuell in Ausbildung, reduzierter Preis): 50 Franken/h
Tibetische Energiearbeit, Ernährungsberatung und Coaching: 120.- Franken/h.
Bezahlung bar, per Twint oder Rechnung.
Abrechnung über die Zusatzversicherung der Krankenkassen: Aktuell habe ich noch keine EMR/Krankenkassenanerkennung, diese habe ich auf Sommer 2027 geplant. Sie bezahlen die Beratung/Therapie selber.
Reduktionen für wenig-Verdienende und längere Begleitungen möglich. Fragen Sie mich an, wir finden eine Lösung!
Hinweise
Eintreffen: Bitte erst 5-10 Minuten vor der vereinbarten Zeit läuten, damit die laufende Behandlung und auch meine Kolleginnen auf dem Stock nicht gestört werden. Ich öffne mittels Türöffner die untere Türe. Im 2. Stock können Sie ohne Läuten eintreten. Falls ich nicht gleich an die Tür komme, nehmen Sie gerne im Wartezimmer links Platz.
Zusammenarbeit mit ÄrztInnen und Therapeutinnen. Meine Angebote ersetzen keine ärztliche oder naturärztliche Behandlung, sondern es sind ergänzende Therapien und Beratungen. Es ist mir ein grosses Anliegen, interdisziplinär zu arbeiten und je nach Bedarf an weitere Fachpersonen weiter zu verweisen.
Ethik-Richtlinien: Ich halte die Ethik-Richtlinien des Berufsverbands Cranio Suisse ein.
Referate Ernährung
Ich biete Referate, Kurse und Workshops zu folgenden Themen an:
Gesunde Ernährung bei Kindern, Familien, Frauen und Männer 50Plus, bei vegetarischer Ernährung, Lebensmittelqualität ganzheitlich betrachtet, biologische Lebensmittel, 5-Elemente-Küche u.a.
Nachhaltige Ernährung: was sind wichtige Punkte und wie sind sie sinnvoll umzusetzen wie Foodwaste vermeiden, mehr pflanzliche Lebensmittel und weniger Fleisch verwenden, biologischer/agrarökologischer Anbau, saisonal und regional,..
Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot
